Sağlıklı Zayıflamanın Püf Noktaları

Havaların ısınmasıyla fit ve sıkı bikini görüntüsü için biraz kolları sıvadığına eminiz.
Hatta farklı zayıflama yöntemlerine, farklı diyetlerin peşine eminiz düşmüşsündür.
Fakat sana tavsiyemiz derince bir soluk al ve sakinleş.
Çünkü bu panik durumunda aklındaki “Nasıl zayıflarım?” sorusunun yanıtı oralarda değil.
Hazır bu hafta görülmemiş spor koleksiyonumuz Balance mağazalarda konumunu aldı ve sen de spor için biraz kollarını sıvadın, biz de sana sıhhatli zayıflaman için birkaç tüyo verelim.
Her şeyden evvel kısa süreli yapacağın diyetler başlarda sana kilo verdirebilir.
Fakat diyetini bıraktığın anda verdiğin kilonun çoğunu geri alacağını sana üzülerek de olsa söylemeliyiz.
Uzun dönemde mühim olan bir anda değil, yavaş ve sağlıklı zayıflamak.
Bu şeklinde verdiğin kiloları geri almaman garantili.

Öncelikle yapman gereken ilk şey beslenme alışkanlığını değiştirmek.
Olabildiğince mevsiminde ve taze gıdalar tüketmelisin.
Kesinlikle ambalajlı ve işlenmiş gıdalardan uzak durmalısın.
(Zayıflama ile ilgili kesinlikle ki bunları söylememize lüzum yok.
Ama biz yeniden hatırlatalım.) 3 ana 2 veya 3 ara öğünler tüketmeye çalış.
Bu düzenek metabolizmanı hızlandıran sıhhatli zayıflama yöntemlerinin en çok bilinenidir.
İster diyetisyen kontrolünde ister kendiliğinden bu sistemi uygulayabilirsin.

Hızlı zayıflamanın püf noktalarından biri diyetin sırasında karbonhidratı mümkün olduğunca düşürmek.
Tam tahıl ya da çavdar ekmeğini sabah kahvaltıda ihtiyacına göre 1 ya da 2 adet tüketebilirsin.
Diğer öğünlerde ise pilav, makarna, ekmek gibi karbonhidratı yüksek yiyeceklere fazla yanaşmamanı öneriyoruz.
Mutlaka yiyeceksen tam buğday olanlarını seçebilirsin.
Beslenmenin yanısıra bu yolda seni destekleyecek fazla zayıflama tekniği de var.
Mesela yemeklerden önce büyük bardak su içerek aç olmama hissini bir miktar bastırabilirsin.
Bu sayede yemeklerde yiyeceğin porsiyonu küçültebilirsin.

Kahvaltı da yumurta yemenin de gün içerisinde açlığı azalttığı bilimsel olarak ispatlanmış.
Kilo vermenin püf noktalarından bir tanesi de her sabah kesinlikle yeşil çay tüketmek.
Yeşil çay yağ yakmanızı kolaylaştırıyor.
Bununla beraber en süratli zayıflama yöntemlerinden biri mutlaka ve mutlaka işlenmiş şekerden kaçınmak.
Özellikle ilk defa şekeri bırakıyorsan vücudundaki ödemin gittiğini göreceksin.
Ayrıca sık acıkan yapın varsa çantanda daimi çiğ badem ya da fındık gibi faydalı atıştırmalıkların olsun.

Tüm bu tüyoları not ettiysen sana başka tavsiyemiz diyetini destekleyen zayıflama kürleri.
Genellikle nebat çayları ve maydanoz ile hazırlanan yeşil smoothie gibi içecekler ile hem yağ yakımını hızlandırabilir hatta vücudundaki ödemden kurtulabilirsin.
Mesela yeşil çay, mate yaprağı, ısırgan yaprağı ve kekikten hazırlayabileceğin kür içeriğindeki antioksidan zenginliğiyle metabolizmanı ateşe verecek ve sen farkında olmadan yağ yakacaksın.
Bir başka zayıflama kürü olarak maydanoz, limon suyu, sarımsak ve su karışımından faydalanabilirsin.
Evdeki malzemeler ile kolaylıkla hazırlayabileceğin bu kürün zayıflatıcı özelliği bir yana sıhhatli, tabii antibiyotik özelliği ile bedeni mikroplardan arındırıyor.
Bu tür kürleri damak zevkine göre de çeşitlendirebilirsin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Pin It on Pinterest